前几天看到一个挺有趣的理论，说在人们发明了某个词语之后，立刻就会出现很多跟这个词语相关的现象。

比如，“厌食症”在20世纪80年代之前极少在中国出现——或许是因为物质条件限制，或许是因为媒介还不够发达。在那之前，只有香港报道过进食障碍的案例，症状和病程跟我们现在所知的“厌食症”并不相同。

可是，随着媒体对西方社会新闻的报道增加，很多年轻人都开始声称自己得了厌食症，而他们实际出现的症状，也跟媒体上报道的几乎一模一样。

一部分心理学家提出了大胆的怀疑：这些在看了报道之后患上厌食症的年轻人，到底是真的一直被这种心理障碍所困扰，还是因为知道了“厌食症”这个词语，才有了心理暗示的呢？

同样的猜测还被扩展到近些年频发的“抑郁症”上，但凡你在心情正好处于低谷的时候去做那套心理测试题，基本上就可以轻松地贴上“轻度抑郁症”这个标签。

如果没有这个标签，等你睡一觉满血复活，或者跟朋友痛痛快快地聊上几小时，困扰着你的负面情绪大概率可以像流云一样飘走，可贴上标签之后，一切都会变得不一样。即便没有观众，人也难免要去扮演符合标签的形象——不然我的快乐为何总是这么短暂？不然我为什么总是焦虑得掉头发？不然我为什么一直打不起精神？

一旦贴上了标签，就会相信它；一旦相信了它，也就失去了其他解释的可能。

所以，不要轻易用任何一个标签来形容自己，如果你真的需要描述自己的症状或者感受，用陈述性而不是定义性的语言来描述。举个例子——

陈述性：我无法集中注意力，耳鸣也很严重，每天都做很破碎的梦。

定义性：我很抑郁，每天都很焦虑，还有进食障碍。

不要用一种症状来解释一种现象，如果真觉得自身有问题，就去找专业人士，把“做判断”的资格交给他们，你或许可以活得轻松一点。