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健康生活 |
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从前的我对手机视若珍宝，随时随地都捧着手机看得如痴如醉。当我明白这样的生活不太健康时，已经喜提了一副半永久的黑眼圈，并且跑两步就变喘，累得两眼发黑。
直到暑假来临，我迎来了一个巨大的挑战 —— 体育老师发布了 “万里长征” 挑战赛，要求每天坚持跑 2km 并打卡。我只好每晚 7 点与朋友约好一起到学校跑步。刚开始，我和朋友刚跑了 800 米便累得躺在操场上休息，汗水从额角的发丝不断滴落，两个人面红耳赤地缓了十几分钟，最后才慢悠悠地起来，“生不如死” 地跑完了 2 公里。回家后，我们纷纷发消息给对方吐槽，说累得实在不行，身上都是汗，黏糊糊的，只能去洗澡，而且第二天起来，肩膀和手臂又酸又疼。但后来，当我们咬牙坚持跑完一周后，发现自己竟瘦了一斤多，我兴奋极了 —— 哪个女孩子不希望自己瘦呢？而且我的身体素质也变好了不少，跑 2 公里再也没有以前那么累了，速度也快了一些。
最让我体会到运动好处的，还是开学后我和朋友都被老师夸奖有每天按时打卡的好习惯这件事。并且，在新学期一年一度的运动会上，我还拿了校运动会跳高第四名的成绩。这让我加深了对跑步与运动有益健康的理解，也让我爱上了跑步。
研学的时候，有一位老中医还教我们做古法中药养生锤。我也学着用药称称了 25g 艾草和一勺决明子，并用现有的材料做了一个样子还不错的养生锤。后来我一有空，便会按中医的指导轻轻捶打 “八虚” 来疏通脉络，捶起来神清气爽，还能感受到舒展筋骨般的酸爽，而且身上还会留下淡淡的艾草香，很提精气神。
蓝色的中药养生锤还静静地卧在书桌上。自从我过上更健康的生活以后，明显觉得自己不再感到空虚，气血也更足了，内心也很满足。我脱离了 “机不离手” 的状态，焕发出了生命本质中健康的光彩。
（编辑：丹丹）
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潘邵充充
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