如果你发现你的“此时此地”变得无法忍受并且使你非常不开心，这时你有三个选择：从这种状况中离开，改变它，或者完全接受它。

      如果你想对你的生命负责，你必须选择其中的一个,

      同时必须当下就做出选择。然后，你应该接受你的选择所带来的后果。没有借口，没有消极的态度，没有复杂的念头，保持你内在空间的洁净。

      行动总比不行动好，尤其是当你陷入不幸之中很久时。如果你所采取的行动是错误的，至少你会从中得到教训，在这种情况下，它就不再是错误了。如果仍然陷于其中，你就会一无所获。

      是恐惧阻止你采取行动吗?承认恐惧，观察它，并将注意力集中在它身上，完全与它共存。这样做就切断了恐惧与思维之间的联系，千万别让恐惧入侵你的思维，请运用当下的力量，恐惧是不敢与它对抗的。