自然界的事物都有自己的节奏。脉搏一起一伏，呼吸一进一出，筋肉一张一弛，以至日夜的更替、寒暑的来往，都有一个劳动和休息的道理在内。草木和虫豸在冬天要枯要眠，土壤耕种了几年之后须休息，连机器也不能昼夜不息地长时间连续工作。

世间没有一件事物是能以一个状态维持到久远的，生命就是变化，而变化都有一起一伏的节奏：平地起跳者为着跳得高，得先蹲很低；演戏者为着造成一个紧张的局面，得先来一个轻描淡写；用兵者守如处子，才能出如脱兔；唱歌者为着要拖长一个高音，须先深深地吸一口气。事例是不胜枚举的。

世间固然有些事可以违拗自然去勉强，但是勉强也有它的限度。人的力量，无论是属于身或属于心的，到用过了限度时，必定会由疲劳而衰竭，由衰竭而毁灭。譬如弓弦，老是尽量地拉满不放松，结果必定是裂断。我们当代人的生活常像满引的弓弦，只图张的速效，不顾弛的蓄力，所以人们常处在身心俱疲的状态中。这是我们所必须设法改善的。