在运动中有一个特别重要的指标，就是保持中立位，也就是保持正态。所有的动作，不管是扭转、伸展、弯曲，还是蹦蹦跳跳，都要在保持正态下完成才是最好的。只有时刻保持以中立位进行训练，才能精准地训练到身体的某一块肌肉、某一个部位，才能达到运动的效果。

这段时间，我跟着老师在瑜伽球上练习动作，深刻意识到核心力量的重要性，但凡核心力量跟不上，体态扭扭捏捏，就会失去平衡。每次练习，在高度警觉地保持中立位的时候，我总想：这具身体，耐用性实在不怎么样，二三十年之后，就连最坚硬的椎骨都可能变得歪扭，超过四五十年就更难堪大用。一些人的身体在不断地胡乱使用中，又形成了新的平衡，这个平衡不是正常的平衡，而是顺应日常习惯的“凑凑合合”的平衡。

长寿科学领域专家彼得·阿提亚说：“运动是迄今为止最有效的‘长寿药’。”同时他也说：“在运动中，稳定性是一个坚实的基础。”稳定性说起来容易做起来却难，任何人都做不到永远保持绝对正确的体态。当我们听其自便地，甚至为所欲为地使用自己的身体时，能让身体保持动态平衡已属不易。

说到底，小到一个人，大到一个团队，在最好的时候，有的是狂欢和盛宴，在全盛时期哪里会有顾忌、有节制地消耗。等到在运行的过程中，遇到了坎坎坷坷，经历了衰退和病变，平衡和失衡就像跷跷板一样反反复复，以致有一天积重难返。

大千世界的事物莫不如此，“千钧将一羽，轻重在平衡”，为了实现更持久、更长远、更高、更强的心愿，我们务须守住平衡。